Vous savez tous que l'eau est un remède holistique et qu'il est essentiel de la boire. Mais savez-vous quels sont les avantages de boire de l'eau chaude ? En buvant de l'eau chaude, vous pouvez faire du bien à votre corps de nombreuses façons différentes. Elle aide à reconstituer les fluides dont votre corps a besoin. Elle présente également de nombreux autres avantages pour la santé, que vous apprendrez à connaître dans cet article.
Les avantages à boire de l'eau chaude
Nous avons listé ici quels sont les avantages de boire de l'eau chaude :
Aide à la perte de poids
Vous envisagez de perdre quelques kilos ? Alors l'eau chaude fera la magie pour vous. Dès le matin, essayez de boire un verre d'eau chaude avec un demi-citron pressé dedans. En faisant cela, le métabolisme de votre corps sera sain, ce qui vous aidera à décomposer la graisse (tissu adipeux).
Soulager la congestion nasale
Vous pouvez boire de l'eau chaude pour apaiser votre mal de gorge, et garder la zone au chaud pour réduire l'irritation. Elle vous aidera en outre à détacher le mucus dans la cavité nasale, ce qui vous permettra de mieux respirer.
Lorsque l'eau est chaude, vous verrez de la vapeur s'échapper de votre tasse. Essayez d'inhaler cette vapeur en douceur. Elle vous soulagera d'un mal de tête lié aux sinus et débloquera également les sinus bloqués.
Relève les crampes menstruelles
L'eau chaude apaise et calme les muscles abdominaux. Ainsi, boire de l'eau chaude peut vous soulager des crampes et des spasmes menstruels.
Aide à la digestion
Vous pouvez boire de l'eau chaude pour activer et apaiser votre tube digestif. Elle vous aidera à lubrifier les organes digestifs, à les maintenir hydratés et à permettre une meilleure élimination des déchets de votre corps. Cependant, vous pouvez également boire de l'eau chaude pour dissiper, et dissoudre les aliments non digérés également.
Désintoxication de l'organisme
L'eau chaude est comme un cadeau que vous pouvez offrir à votre corps. Elle fonctionne de manière fantastique pour augmenter la température de votre corps afin de vous faire transpirer et de libérer les toxines que votre corps contient. Pour obtenir des résultats optimaux, vous pouvez y ajouter un demi-citron. L'eau chaude citronnée est la meilleure pour la désintoxication du corps.
Calme le système nerveux central
L'eau chaude lubrifie votre système nerveux central et le maintient en bonne santé, ce qui peut soulager les douleurs et les courbatures. En outre, elle détend votre esprit et minimise les risques de panique.
Les personnes souffrant d'arthrite tireront elles-mêmes profit de la consommation d'eau chaude pour calmer leur système nerveux central et réduire les douleurs.
Prévenir le vieillissement prématuré
Les toxines affectent la peau, ce qui entraîne un vieillissement prématuré. Vous pouvez donc boire de l'eau chaude pour réparer les cellules de la peau et augmenter l'élasticité de votre peau afin de prévenir le vieillissement prématuré. Elle limitera également l'effet des radicaux libres nocifs et lissera la peau endommagée.
Aide à soulager la constipation
Les muscles intestinaux se contractent lorsque vous buvez de l'eau chaude, ce qui facilite l'excrétion des anciens déchets de votre corps. Donc, buvez régulièrement de l'eau chaude pour garder votre système propre et sain, et prévenir la constipation.
Prévient l'acné et les boutons
L'eau chaude hydrate votre peau et nettoie votre corps, ce qui est la raison principale de l'acné et des boutons. Vous pouvez minimiser le développement de l'acné en gardant votre corps hydraté et en le désintoxiquant.
Tenir le corps hydraté
Que la température de l'eau soit chaude ou froide, il est extrêmement important de s'hydrater pour avoir un corps globalement sain.
Vous avez dû entendre votre médecin vous recommander de boire 8 verres d'eau (soit 2 litres ou un demi gallon) par jour. Il peut être difficile pour beaucoup de satisfaire à cette exigence. Mais vous pouvez laisser tomber votre café du matin et essayer de boire un verre d'eau chaude au début de votre journée et juste avant de vous coucher le soir. Cela vous permettra de vous rapprocher de l'hydratation et de maintenir le bon fonctionnement de votre corps.
Santé des cheveux
L'eau chaude active les terminaisons nerveuses de la racine de vos cheveux. Vous devez boire de l'eau chaude pour garder vos cheveux en bonne santé et aussi ramener les vitalités naturelles de vos cheveux. De plus, boire de l'eau régulièrement peut accélérer la croissance des cheveux et peut également les rendre brillants et doux.
Prévient les pellicules
Vous pouvez garder le corps hydraté en buvant de l'eau chaude, ce qui vous aidera à lutter contre les pellicules.
Améliore la circulation sanguine
Une douche chaude ne vous rafraîchit pas seulement, mais aide également les veines et les artères à se dilater et à fournir efficacement du sang au corps. Par conséquent, les bienfaits de la consommation d'eau chaude peuvent avoir un effet analogue.
Avoir un flux sanguin sain est vital pour prévenir à la fois les maladies cardiovasculaires et une pression sanguine anormale. Cependant, boire de l'eau chaude sera bénéfique pour votre santé, mais aussi pour votre sommeil.
Aide à réduire les toxines
Les effets de la consommation d'eau chaude sur la désintoxication de votre corps sont immenses. Immédiatement après avoir bu de l'eau chaude, la température de votre corps s'élève et le système endocrinien s'active. De plus, cela vous conduit à transpirer, ce qui aide à éliminer les toxines du corps et à le nettoyer. Bien que la transpiration vous mette mal à l'aise et vous épuise, c'est le meilleur moyen d'éliminer les toxines de votre corps.
Faciliter le transit intestinal
Si votre corps se déshydrate, en plus d'autres problèmes, la constipation chronique s'ajoutera à la liste. Pour y remédier, vous pouvez boire de l'eau chaude pour réguler le transit intestinal et garder l'intestin lubrifié.
Vous trouverez des médecins qui recommandent de boire de l'eau chaude le matin pour les personnes souffrant de constipation chronique. La chaleur de l'eau décompose les déchets restants et permet des excrétions moins douloureuses par l'intestin. Ainsi, vous trouverez des avantages à boire de l'eau chaude à la fois pour les personnes souffrant de constipation et pour les autres afin de les empêcher d'en souffrir également.
Soulage des symptômes de l'achalasie
Une condition dans laquelle l'œsophage est incapable de déplacer les aliments vers l'estomac est connue sous le nom d'achalasie. Les personnes confrontées à l'achalasie, ont des symptômes comme la difficulté à avaler les aliments et ont également l'impression qu'ils sont coincés dans l'œsophage.
Certaines études affirment que boire de l'eau chaude avec des repas lourds ou des aliments huileux peut aider les personnes souffrant d'achalasie. Cependant, les recherches sont limitées à cet égard.
Que peut-on ajouter à l'eau chaude?
Vous avez certainement entendu les professionnels de la santé dire que garder le corps hydraté est la clé pour posséder un mode de vie sain, et l'eau est la meilleure boisson qui peut vous garder hydraté et en bonne santé. Mais en ajoutant quelques autres ingrédients à l'eau, vous pouvez maximiser ses bienfaits. Nous allons maintenant voir comment vous devez ajouter les ingrédients pour profiter au maximum des avantages de la consommation d'eau chaude.
Bénéfices de boire de l'eau chaude avec du citron
Les citrons ont une forte teneur en vitamine C. Si vous avez un emploi du temps chargé et que vous êtes trop occupé pour consommer suffisamment de fruits chaque jour, essayez de boire un verre d'eau chaude au citron. Ou vous pouvez même essayer d'ajouter quelques fines tranches de citron dans une carafe d'eau. Sirotez-le tout au long de la journée. En plus de vous hydrater, cet article vous apportera une quantité suffisante de vitamine C. Il renforcera en outre votre système immunitaire et évitera que les virus ne vous affectent.
Le citron contient des acides qui sont similaires aux propriétés acides de votre estomac. Ainsi, une consommation adéquate de citron peut aider à produire une quantité supplémentaire de bile qui aidera à la digestion.
Ajouter des feuilles de menthe fraîche
Vous pouvez préparer un thé à la menthe poivrée en utilisant des feuilles de menthe fraîche. Cela permettra non seulement de rehausser la saveur de l'eau chaude, mais aussi de faciliter la digestion. La menthe poivrée contient des propriétés antibactériennes qui peuvent détruire les bactéries dans votre bouche et prévenir les infections des gencives. Ainsi, en plus des avantages de boire de l'eau chaude, la menthe poivrée a également des avantages supplémentaires qui vous aideront de manière négative.
Ajouter de la cannelle à l'eau chaude
La cannelle possède une gamme présumée d'avantages médicinaux. Si vous cherchez le meilleur remède pour traiter la digestion, choisissez la cannelle. Vous pouvez ajouter un bâton de cannelle dans un verre d'eau chaude pour apaiser le tube digestif et éliminer les gaz intestinaux. En plus de faciliter la digestion, elle freine également les coliques intestinales et les nausées.
Gingembre et eau chaude
Le gingembre aide à la digestion, ainsi qu'à apaiser les maux de gorge. Si vous avez l'estomac ballonné ou des crampes intestinales, essayez de consommer du gingembre. Vous devez couper un morceau de gingembre frais et le laisser dans un verre d'eau pendant la nuit, puis le boire le lendemain matin. Vous pouvez également essayer de boire un verre d'eau tiède avec un morceau de gingembre dedans. Cela vous aidera à libérer les gaz intestinaux piégés et à soulager les ballonnements d'estomac.
Si vous avez un mal de gorge ou une congestion nasale, essayez de boire de l'eau chaude avec un morceau de gingembre dedans. Cela réduira non seulement la douleur de la gorge mais soulagera également la congestion nasale.
Concombres dans l'eau
Les concombres sont riches en vitamines multiples, ce qui aide le corps de plusieurs façons. Il peut vous aider dans la santé des os, le diabète, l'hypertension artérielle, la santé de la peau, les problèmes cardiaques et la démence. En outre, il aide également à lutter contre la constipation chronique. En ajoutant des concombres à l'eau, vous pouvez également préparer une eau de détoxication parfaite, qui est très bonne pour la santé et aide à la digestion.
Ajouter du vinaigre de cidre de pomme
Si vous buvez un verre d'eau avec 2 à 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, la production d'acide chlorhydrique augmentera, ce qui favorisera la digestion. Les acides hydrochloriques aident les nutriments à s'absorber complètement et à maintenir un système digestif sain. Vous pouvez également essayer le vinaigre de cidre de pomme comme alternative aux suppléments d'acide chlorhydrique.
Limitations de la consommation d'eau chaude
Les avantages de boire de l'eau chaude sont illimités. Mais tout vient avec certaines limites, et certains risques, que vous devez toujours garder à l'esprit.
La température idéale pour boire de l'eau chaude doit être comprise entre 50°C et 60°C. Si vous buvez de l'eau trop chaude (plus de 70°C), vous risquez d'ébouillanter vos papilles gustatives ou votre langue. En outre, vous risquez également d'endommager les tissus de l'œsophage. Donc, n'oubliez pas de garder la bonne température lorsque vous buvez de l'eau chaude.
S'il vous arrive de rester à une température extrêmement chaude, ou si vous faites de l'exercice. N'oubliez pas de vous limiter à boire de l'eau chaude. Cependant, s'il vous arrive de boire de l'eau chaude, alors que la température du corps est déjà élevée, le corps se déshydrate. Vous devez donc connaître le bon moment pour boire de l'eau chaude, afin d'obtenir ses résultats optimaux.
À présent, vous connaissez bien les avantages de boire de l'eau chaude. Alors, abandonnez rapidement ces boissons caféinées et sirotez un verre d'eau chaude pour commencer la journée. Essayez le Pilates, et prenez une douche chaude, et vous vous sentirez frais et énergique comme jamais auparavant. Vous pouvez également essayer de boire un verre, juste avant de vous border dans votre lit, pour avoir un sommeil réparateur.
Si vous trouvez l'eau chaude trop fade, activez vos papilles gustatives, avec un peu de citron, ou une cuillère de miel.