Depuis les temps anciens, l'aloe vera est utilisé à des fins médicinales très variées. Il n'est vraiment pas étonnant qu'il soit si célèbre, sa réputation est bien méritée. Cette plante gélifiée est pleine de propriétés positives et contient plus de 200 composants biologiquement actifs et bénéfiques pour l'organisme. L'aloe vera est généralement utilisé en l'appliquant sur la peau comme un agent topique. Vous savez probablement déjà qu'elle peut traiter les brûlures, les éraflures, les piqûres d'insectes et bien plus encore. Mais saviez-vous que vous pouvez également consommer l'aloe vera, sous forme de jus, de gel, ou simplement consommé cru ou cuit ? Alors que se passe-t-il lorsque vous consommez de l'aloe vera et ses produits ? La réponse est de nombreux avantages. En fait, l'ajouter à votre alimentation quotidienne peut apporter d'innombrables améliorations à votre santé.
Votre corps est plus hydraté
L'hydratation est cruciale pour la santé de base. Sans une hydratation suffisante, certaines fonctions corporelles simples deviennent beaucoup plus difficiles à exécuter.
Sans hydratation, vous ne pouvez pas :
- Éliminer les déchets et les toxines
- Réguler la température du corps
- Assurer une bonne fonction rénale et hépatique.
- Permettent une absorption optimale de la nutrition.
- Profitez d'un mouvement articulaire fluide
- Maintenir une pression sanguine équilibrée
- Bénéficiez d'une bonne circulation
Bien que la plupart des gens ne soient pas très déshydratés, beaucoup ne consomment pas les huit verres d'eau recommandés par jour, ce qui signifie qu'ils ne reçoivent toujours pas la quantité d'eau dont leur corps a besoin. L'aloe vera est une plante très gorgée d'eau, ce qui en fait un consommable idéal pour une hydratation facile. Boire du jus d'aloe vera peut vous aider à vous réhydrater après l'exercice. Mieux encore, il est très peu calorique. Toutefois, si vous achetez du jus d'aloe vera commercial, assurez-vous qu'il ne contient pas trop de grammes de sucre supplémentaires.
Equilibrer votre taux de sucre dans le sang
Plusieurs études ont indiqué que l'aloe vera peut avoir des effets positifs sur la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2, ainsi que chez ceux souffrant de pré-diabète. On a constaté qu'il aidait à maintenir des taux de glycémie sains et équilibrés pendant les phases de "jeûne" de la journée pour ces participants.
Il convient de noter que de nombreux produits à base d'aloe vera différents ont été testés dans les études incluses dans la méta-analyse. Parmi tous les types, le jus d'aloe vera s'est avéré être le plus efficace. Cela dit, d'autres études sont encore nécessaires pour déterminer la vérité scientifique derrière les liens entre l'aloe vera et la glycémie.
Faible inflammation
L'inflammation n'est pas entièrement mauvaise. Elle est nécessaire pour combattre les infections et aider le corps à guérir. Mais lorsque l'inflammation devient excessive et chronique, elle a des effets néfastes sur l'organisme et peut provoquer de graves problèmes.
Voici quelques problèmes qui peuvent survenir :
- Maux et douleurs apparemment aléatoires
- Brûlures d'estomac
- Difficulté à dormir
- Ganglions lymphatiques enflés
- Diminution de la pensée positive
- Congestion
- Problèmes d'articulation
- Problèmes osseux
- Problèmes digestifs
- Maux de tête
- Problèmes respiratoires
- Acné
- Problèmes de santé bucco-dentaire
- Épuisement constant
- Difficulté à se concentrer ou à se souvenir.
- Risque accru de maladie cardiaque
- Risque accru de dépression
- Risque accru de cancer
- Prise de poids ou difficulté à perdre du poids.
Avec cette longue liste de problèmes potentiels, il est sûr de dire que vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour réduire l'inflammation négative. L'aloe vera peut le faire grâce à un certain nombre de composés qui combattent naturellement l'inflammation.
Ces composés sont :
Ces composés offrent des propriétés anti-inflammatoires à l'organisme, ce qui permet de réduire au minimum les inflammations injustifiées. D'innombrables études montrent que l'aloe vera contribue au traitement des affections caractérisées par une inflammation, telles que les maladies digestives, les douleurs chroniques, etc.
Troubles digestifs
Les troubles digestifs sont inconfortables et difficiles à gérer. Même de simples problèmes digestifs peuvent être une véritable souffrance et vous empêcher d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin à partir des aliments. Mais l'aloe vera peut aider à résoudre bon nombre de ces problèmes. C'est parce qu'ils sont riches en enzymes, et ces enzymes travaillent pour décomposer les graisses, les sucres et autres composants qui peuvent ralentir et obstruer la digestion.
Certains problèmes digestifs qui peuvent être aidés par l'aloe vera sont :
- Indigestion
- Gaz
- Constipation
- Brûlures d'estomac
- Syndrome du côlon irritable
- Colite ulcéreuse
Syndrome de l'intestin irritable
Des études ont indiqué que le jus d'aloe vera a des effets positifs sur les patients atteints du syndrome du côlon irritable, en réduisant l'irritation générale des intestins et de l'estomac. Cela a conduit à une réduction de la douleur. Cependant, d'autres recherches sont nécessaires.
Stress
L'aloe vera possède certaines propriétés qui en font un bon laxatif naturel. Une petite portion est une bonne idée si vous essayez ce traitement contre la constipation régulière pour la première fois. Consultez votre médecin avant une utilisation à long terme.
Protéger l'immunité et la renforcer
L'aloe vera est absolument bourré de vitamine C. Vous savez probablement déjà que cette vitamine est extrêmement cruciale pour maintenir une bonne santé. En effet, la vitamine est anti-inflammatoire et est également un antioxydant, et protège donc votre système immunitaire et le renforce.
Voici quelques-uns de ses avantages :
- Réduit l'hypertension artérielle
- Améliore la fonction des globules blancs.
- Aide au rétablissement après une maladie
- Augmente l'absorption du fer, réduisant ainsi les carences.
- Diminue le risque de maladie cardiaque
- Améliorer la mémoire et les capacités cognitives
- Réduit le risque de maladies chroniques
- Augmente la pensée positive
Un seul verre de jus d'aloe vera contient 9,1 grammes de ce nutriment. Cela représente une quantité importante de l'apport quotidien recommandé en vitamine C, qui est actuellement de 90 mg pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.
Equilibre le niveau de Ph dans le corps
Les aliments acides ne sont pas nécessairement mauvais, mais de nombreuses personnes ne font pas d'efforts pour maintenir un pH égal et équilibré, et les aliments acides sont beaucoup plus courants dans les repas moyens.
Voici quelques exemples d'aliments acides :
- Certains produits laitiers
- Viandes fraîches
- Céréales
- Poisson
- Aliments riches en protéines
- Aliments transformés
- Boissons sucrées
- Sucre
- Suppléments protéiques
L'acidité est un terrain propice à toutes sortes d'infections, de maladies et d'affections. Il est donc nécessaire de consommer des aliments alcalins pour équilibrer cette acidité. Sinon, vous rencontrerez des problèmes tels que : problèmes digestifs, fatigue, douleurs articulaires, migraines, douleurs musculaires, halitose, problèmes de peau et allergies, infections fongiques, déminéralisation, fonte musculaire, ostéoporose, calculs rénaux et autres maladies. L'aloe vera est un produit alimentaire très alcalin. Par conséquent, si vous buvez régulièrement du jus d'aloe vera, vous pouvez contribuer à équilibrer le pH de votre système et donc éviter toutes sortes de problèmes de santé désagréables par la suite. N'oubliez pas que l'équilibre est la clé, alors n'en faites pas trop !
Effets positifs sur la peau
Personne ne veut avoir à faire face à l'acné, aux taches et aux imperfections. Les applications topiques de gel d'aloe vera ont souvent montré des effets positifs sur les "imperfections" de la peau, y compris les rides. Mais saviez-vous que consommer de l'aloe vera peut procurer ces mêmes bienfaits, et parfois même plus efficacement ? Ceci est dû aux effets hydratants de l'aloe vera, ainsi qu'à sa richesse en nutriments de toutes sortes. Essentiellement, il commence à garder votre peau saine de l'intérieur vers l'extérieur, ce qui vous permet de profiter d'une peau plus claire.
Mais ce n'est pas seulement l'acné qui est réduite par la consommation régulière d'aloe vera. L'aloe vera a un effet positif global sur tous les aspects de la peau. À ce titre, il a été constaté qu'elle : réduit la dermatite et le psoriasis, neutralise les effets des rayons UV, prévient les rides.
Amélioration de la santé orale
Nous avons parlé des effets antioxydants et anti-inflammatoires de l'aloe vera, mais cette plante miracle possède également des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui la rendent fantastique pour garder des dents et des gencives saines.
Étant donné la prévalence des maladies des gencives, des caries dentaires et des problèmes d'hygiène bucco-dentaire, il est bon d'essayer d'éviter qu'ils ne vous arrivent. Tout d'abord, vous devez comprendre pourquoi ils se produisent en premier lieu.
L'accumulation de plaque dentaire est à l'origine de divers problèmes de santé bucco-dentaire. Essentiellement, la plaque dentaire est un type de biofilm bactérien. L'aloe vera peut combattre cette plaque en tuant les micro-organismes responsables de la plaque dentaire et d'autres problèmes liés à la bouche. Ces micro-organismes sont Streptococcus mutans, qui est principalement responsable de la création de la plaque dentaire, et Candida albicans, qui est un type de levure.
Mais est-elle vraiment efficace ? Les études disent que oui ! Des recherches ont indiqué que le jus d'aloe vera est en fait aussi efficace qu'un bain de bouche lorsqu'il s'agit de garder la bouche propre et d'empêcher les bactéries nocives de s'implanter. En fait, ses effets positifs sont les mêmes que lors de l'utilisation de la chlorhexidine, l'ingrédient principal de la plupart des bains de bouche.
Veuillez noter que des recherches indiquent qu'une consommation excessive d'aloe vera peut entraîner des effets indésirables. En tant que tel, vous devez toujours maintenir un équilibre lorsque vous consommez cette plante ou ses produits. Si vous remarquez des effets négatifs, arrêtez immédiatement de le prendre et parlez-en à un médecin. Si vous avez des problèmes de santé existants, vous pouvez également en parler à un médecin avant de prendre de l'aloe vera.
Il est bon de s'informer sur les éventuels effets secondaires ou négatifs de l'aloe vera, surtout si vous envisagez de consommer du gel d'aloe vera au lieu de boire du jus d'aloe vera. Ainsi, vous saurez ce qui peut se passer si vous en consommez et pourrez vous préparer à tout problème potentiel par la suite.
Cela dit, l'aloe vera présente de nombreux avantages avérés pour la santé, et les effets négatifs sont rares. À ce titre, il n'est pas étonnant que nous la considérions comme une plante miracle. Consommer une quantité raisonnable et équilibrée d'aloe vera peut certainement vous apporter de nombreux avantages.